過緊張の原因について
過緊張は、心や体の緊張が進んでしまい、ゆるめたくても自分ではゆるめられない状態のことです。病気というほどではないが健康でもない、いわゆる「未病」の状態です。
過緊張は、何事にも一生懸命で几帳面、まじめ、頑張りすぎる人に多いと言われています。
例えば、緊張をほぐすために「運動をしなさい」と言われると、それが逆にプレッシャーになってしまう人がいます。そういう人は、過緊張になりやすいようです。
朝目覚まし時計が鳴る前に目が覚めてしまうという過緊張の症状がありますが、この場合には、仕事へ出かけなければならないという緊張状態から来ていることになります。
この過緊張は何故起こるのでしょうか。
交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかないことが原因です。
覚醒作用のある交感神経のリズムが夜になっても乱れたままで、リラックスするためのスイッチである副交感神経に切り替わらないのです。その結果、いつまで経っても興奮状態が続くことになり、その日の疲れがとれないのです。
現代社会はストレス社会です。仕事や生活の悩みが、知らず知らずの間に過緊張を引き起こすようになっています。
ストレスを上手に解消し、リラックス状態を作れないことが、過緊張を作っていると言えます。
過緊張による症状
毎朝目覚まし時計が鳴る前に目が覚めている人はいませんか？
一見いいことのようですが、実は危険な症状らしいのです。
疲れが原因の「過緊張」の症状の一つです。
「過緊張」とは、心や体の緊張が進んでしまい、ゆるめたくても自分ではゆるめられない状態のことを言います。
目覚まし時計が鳴る前に目が覚めるのは、仕事や学校に行かなければならないことに対して緊張し、その「過緊張」が外に現れたと言えるのです。
他には、眠りが浅く夜中に何度も目が覚めるとか、暑くもないのに汗をかくとか、喉や胸につかえを感じて呼吸が浅くなったりするとか、寝起きなのに肩が凝り固まっているとかの症状も、過緊張の症状としてでてくることがあるようです。
また、体のだるさ、ほてり、女性に多い冷え症などの症状も、過緊張であることがあります。
病気とまではいえないが、ほっておくとよくない症状で、いわゆる「未病」を引き起こす元凶だと言われています。
真面目な人が、過緊張の症状に陥りやすいと言われています。過緊張の症状を緩和させるためにはリラックスすることが一番だと言われていますが、真面目な人ほどリラックスしようと頑張り過ぎてしまい、かえってリラックスできないという悪循環になってしまうようです。
過緊張は、ストレスが溜まっていく前触れなので、体への警告のような症状なのです。
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